× Programról Feltételeim Magamról Gyik Árak Bejelentkezés Receptek

ÁLOMALAK - ÖNBECSÜLÉS - ENERGIA
3 hónap önmagadért!
AZ UTOLSÓ ÉLETMÓDVÁLTÁSOD!
Tedd meg az első lépést!
TÁPLÁLKOZZ EGÉSZSÉGESEN!
Személyre szabott étkezési terv
SZEMÉLYI EDZÉS, TESTTARTÁS JAVÍTÁS!
Személyre szabott kardió programok



Sikertörténetek
3 hónap eredményei a Programban:







Csatlakozz a 2023. őszi Programhoz!


Túlsúllyal küzdesz? Esetleg kifejezetten nagy súlytól szeretnél megszabadulni? Jó helyen jársz! Nem is kell sorolnom az elhízás negatív hatásait, hiszen magadtól is tudod... egyszerűen csak nem érzed jól magad a bőrödben, nem csak kifulladsz, de össze-vissza is ver a szíved, ha fel kell lépcsőznöd a másodikra, az orvosaid sorra vetítik előre a komoly, rettegett betegségek rémképét és ez csak a jéghegy csúcsa!


A megoldás csak néhány lépésre van!!


A média és sokszor a társadalom is azt sugallja, hogy illeszkedj bele egy idealizált sémába. Az viszont csupán egy illúzió, hogy minden varázsütésre megoldódik és megszűnnek azok a problémáid is, melyek a túlsúlyhoz vezettek, ha 50 kilóra fogysz. Én azt vallom, a hosszú, teljes és boldog élethez az egészség a kulcs! A boldogsághoz enni kell, helyesen táplálkozni, emellett szükséges a fizikai aktivitás és sport, hogy testileg-lelkileg regenerálódj és egészséges szokásokat vegyél fel. Ha ezt jól csinálod, nem csak egy szép, formás, tónusos testet kapsz, hanem esélyt is egy könnyebb, sikeresebb hosszú életre! Az irányítás a Te kezedben van, én pedig egy ideális megoldást kínálok a számodra..!


A Fogyni akarok! Program egy 3 hónapos, ám hosszútávon fenntartható, az egészséges életmód alapjait szem előtt tartó Program, mely rendszert visz az életedbe, rengeteg energiát ad, hihetetlenül kezeli a stresszt és nem utolsó sorban gyönyörűen formálja az alakod!


Snow


Kinek ajánlom a Programot?

Nőknek, férfiaknak egyaránt, akik nem költségként, hanem az egészségükbe történő befektetésként tekintenek erre. Mindenkinek ajánlom, aki tartós megoldást keres, aki végre nem lemondásokkal teli divatdiétát választana, aki már tudja, hogy korántsem néhány csodabogyó a titok nyitja és aki rászán csupán heti 3-4 napon egy-másfél órát a változásra, a fittségre, az egészségére, az életére!




Neked szól a Program?

Igen, ha szeretnél fogyni, de közben fontos számodra, hogy szépen formálódjon az izomzatod is!

Igen, ha az egészséged megőrzése a célod és egy olyan életmódváltó programot keresel, amely tartós eredményt ígér, ami tanít a szervezeted működéséről és mindent ennek rendel alá!

És igen, ha szakember segítségét kérnéd mindebben, komoly az elhatározásod és érzel is magadban annyi erőt, hogy végigcsináld!

Snow
-10% kedvezmény kód: fogyniakarok2023

2023. őszén indul a következő Program, maximum 10 fővel. Gyere és regisztrálj!






Miről szól a Program?
3 hónap az álomalakért – önbecsülésért – energiáért!

Ezen a konzultáción ismerjük meg egymást, közösen határozzuk meg a reálisan teljesíthető céljaidat, itt és a kérdőívben adott válaszaid alapján építjük fel a személyre szabott Programodat, étkezési terved, edzéseidet, választjuk ki a női szépség – vagy férfi alakformáló kezeléseidet. Előzetesen gondold végig, hogy mit szeretnél elérni, milyen tényezők segíthetnek vagy hátráltatnak, mennyi időd van edzeni, hogyan táplálkozol jelenleg?! Ez mind-mind olyan kiindulópont, amire építkezni tudunk és így tesszük személyessé számodra a Programot!

A személyi edzéseket a céljaidnak, az edzettségi szintednek, sport múltadnak, esetleges sérüléseidnek megfelelően állítom össze úgy, hogy változatosak legyenek, fokozatosan terhellek; kérésedre beillesztünk akár tartásjavító és rehabilitációs gyakorlatsorokat is. Egyéni mozgásminta – és állapotfelméréssel kezdünk, súlyzós és saját testsúlyos erősítő – izomépítő edzéseket választunk és úgy alakítjuk ki, hogy ne csak az alakodat formáljuk szépen, hanem élvezetes is legyen, szeresd is csinálni! Nem maradhat edzés eredmény nélkül!

A Fogyni akarok! Start Program 10+1 óra, a Fogyni akarok! Plusz Program 20+2 óra személyi edzést foglal magában. Ezeket az edzéseket hétköznapokon 06:00 – 13:00 óra között, illetve egy délutáni idősávban, jellemzően 15:30 – 18:00 óra között tartom.

Természetesen a későbbiekben mozaikos rendszerben további edzésekre is előfizethetsz, hiszen az megfelelő alakformáláshoz a heti minimum 2-3 erősítő edzés az optimális!

A kardió edzések nem csak a szív – és érrendszeredre, ezáltal az állóképességed gyors növelésére vannak pozitív hatással, hanem a megfelelő testzsír – izom arány elérésében is óriási szerepük van. Egy fokozatosan nehezedő edzőtermi edzéstervet állítok össze a részedre és meghatározom ehhez az ideális zsírégető pulzustartományodat is a céljaidat, a kezdeti állóképességedet, egészségi állapotodat figyelembe véve. Ezek mind önálló edzéseid lesznek, a saját napi rutinodba szabadon illeszthetőek és az edzőtermi kardió gépeket használva járulnak hozzá a sikereidhez. Kihagyhatatlan!

Ez a Program Alfája és Omegája! Veled is előfordult már, hogy kőkemény edzések mellett sem kúszott lejjebb a mérleg nyelve? A sport önmagában nem elegendő a fogyáshoz, csak szakszerű diétával, életmódváltó étrenddel együtt működik! Egy olyan étkezési tervet állítok össze a számodra, amely elegendő energiát biztosít egész napra, mellette a zsírból veszítesz, az izmaidat támogatja, könnyen beszerezhető hétköznapi alapanyagokból áll és rugalmasan alakíthatod. Ez a keretrendszer lesz mindennek az alapja, a sikereid kulcsa!

Az étkezési terv az egészséges életmód alapelveit fekteti le és iránymutatásként szolgál a fogyás célok eléréséhez, a táplálkozás oldaláról. Azonban sokszor nem megy egyik pillanatról a másikra, hogy ezeket alkalmazzuk is; elengedjünk, vagy csupán megváltoztassunk olyan kedvenc házi recepteket, melyek kevéssé szolgálják egészségünket, céljainkat. Egy 7 napos mintaétrendben vázolom fel, hogyan is célszerű összeállítani egy hét étkezéseit és a hamarosan elkészülő recepttárból pedig további ötleteket meríthetsz, hogy egyetlen étkezés se legyen unalmas! Innentől az ételek összeállításában csak a fantáziád szabhat határt!

A közeli GoldenShape Elektrokozmetikai Szalon női szépségprogramjaiból vagy férfi alakformáló kezeléseiből választunk 20.000 Ft értékben a Fogyni akarok! Plusz Programban (a Start Program nem tartalmaz ilyen típusú kiegészítőt).

A legmagasabb minőséget képviselve ezek a nívós kezelések nagyban hozzájárulnak a jó közérzethez, a bőr szépségéhez, minőségének javításához, vagy épp az alak ideális formálásához, az anyagcsere javításához, a makacs zsírpárnák, narancsbőr csökkentéséhez - igazi kikapcsolódást is biztosítva eközben. Itt is végig Te leszel a fókuszban!

Természetesen ugyanúgy, mint a személyi edzések esetében a céljaidat szem előtt tartva itt is mozaikos rendszerben vásárolhatóak még további arckezelések, szépségmenük, alakformáló csomagok is, hiszen tartós eredmény rendszeres kezeléssel várható!

A Program indulásakor, majd minden hónap elteltével elvégzünk egy-egy egyszerű mérlegelést, analízist, amely megmutatja az aktuális testsúlyod, a testzsír – vázizomszerkezet arányod és összehasonlíthatóvá, számszerűsíthetővé válik a 3 hónap eredménye. A mérésre a korai, reggeli előtti időpont az ideális; fájdalommentes, csak néhány másodpercet vesz igénybe, de azonnali visszajelzést kapunk a változásról, arról, hogy jól haladunk-e?. Segítséget nyújt az állapotfelmérésben és a nyomonkövetésben egyaránt.

A személyes kapcsolattartás a kulcs, de a Program során nem csak az én személyes támogatásomra számíthatsz, amikor felteheted a kérdéseidet is és óráról órára figyelemmel kísérem a fejlődésed, hanem egy online Sikernapló is segít majd az eredményeid követésében. Ez a Sikernapló az egyik tükre a változásaidnak, ahol nem csak a súlyod követjük nyomon hétről hétre, hanem azt is láthatod majd, hogy centiméterekben mennyit karcsúsodsz! Ez utóbbi az igazi visszaigazolása annak, hogy jó úton haladsz! Sőt előtte – utána fotót is készítünk, hogy lásd, néhány hónap alatt micsoda változásra vagy képes, ha beleteszed a munkád!



Snow


A továbbiak!

A Fogyni akarok! Start és a Fogyni akarok! Plusz csomagok elemei mellé igényeid és céljaid alapján további személyi edzések, szépségkezelések vásárolhatóak, ugyanígy plusz önálló erősítő edzésterv is rendelhető. Az ideális formálódáshoz legalább heti 2 személyi edzés ajánlott! Természetesen a 3 hónap elteltével újra is lehet csatlakozni a Programhoz, akár a teljes Program megvásárlásával az elért eredményeket, az aktuális kondíciót alapul véve, akár elemeiben külön- külön is vásárolható.


Az Én feltételeim!
- hogy sikerrel záruljon a program -

Hetente 1-2 személyi edzés Pécsen!
Hetente 2-3 kardió program teljesítése!
Táplálkozási javaslatok betartása!
Hetente egy testsúly kontroll!
Az egész oldal figyelmes elolvasása!!
Amennyiben ezek nem férnek bele az hétköznapjaidba, nem vagy elég elszánt a változásra! Minden rajtad áll, csakis te tudsz változtatni, hogy egészséges és fittebb legyél!!




Egy kicsit magamról!

Közel 10 éve foglalkozom testépítéssel, ezen belül is 8 esztendeje dolgozom személyi edzőként. Egykori élsportolóként választhattam volna akár a testépítő versenyek világára való felkészítést is, de inkább a fitnesz köreiben találtam meg azt a sikert, ami nem csak végeredményében emel fel, hanem az odavezető úton, a mindennapokban is. Nemcsak engem, hanem az engem választó Vendégeimet is. Nálam valóban nem csak üres frázis a „Te sikered az én sikerem is!”.

Vendégeim 95 %-a azzal a felkiáltással keres meg, hogy „Fogyni akarok!”. Igaz, hogy mindenki mögött más és más történet bújik meg, de éppen ez az igazán izgalmas benne. Az, hogy ne csak a súlyvesztést és szép alakot érjék el Vendégeim, hanem sokkal többet ennél!

Bízom benne, hogy Téged is Vendégeim között tudhatlak és hozzásegíthetlek az álomalakod és célod eléréséhez - a beletett munka és az eredmények önmagukért beszélnek majd!



Snow





-10% kedvezmény kód: fogyniakarok2023

2023. őszén indul a következő Program, maximum 10 fővel. Gyere és regisztrálj!






Motiváció és kitartás

A siker elsősorban azon múlik, hogy képes vagy-e a jelenben lemondani az azonnali jutalomról egy későbbi, nagyobb jutalom érdekében?! A Program során ezt nem tévesztjük szem elől!









Gyakori kérdések - válaszok

A Program megvásárlásával egy komplex, jól felépített rendszert kapsz, amit ha pontról pontra követsz, gyors eredményeket érhetsz el, ha nehezebben illeszted be az életritmusodba, akkor is eredményre vezet, de lassabb ütemben. Ezért azt javaslom, hogy ezt a 3 hónapot koncentráltan szánd rá a céljaid elérésére. Ennyi idő biztosan szükséges ahhoz, hogy adaptálódj egy új, megváltozott ritmushoz. 100%-os garanciát azért nem tudok vállalni az eredményeid elérésére, mert nem állok melletted minden egyes étkezésnél, hogy kontrolláljam az elfogyasztott ételek mennyiségét, minőségét, ez pedig a fogyás egyik kulcsa. Számos olyan tényező is van, ami befolyásolja a fogyást – pl. a genetika a legkisebb mértékben, hormonális problémák, alvászavarok, érzelmi evés, de az esetek legnagyobb százalékában pusztán csak a helytelen táplálkozás áll a háttérben. Ezeket a témákat mind érintjük a beszélgetések során. A legfontosabb az, hogy tarts ki az iránymutatásaim mellett, maradj a tervnél, fókuszálj a feladatokra, hozz okos döntéseket, tedd bele a munkád és nem fogsz csalódni!


Az ilyen típusú, gyors, hirtelen fogyást nem javaslom, a fogyás optimális üteme 0,5 – 1 kg / hét. A Fogyni akarok! Program kiegyensúlyozott, megvonásoktól mentes étkezési tervet tartalmaz. Ekkora túlsúly vélhetően évek alatt kúszott fel, ezért a leadásához is több türelem kell, hogy elkerüld az egészségügyi kockázatokat, az energiahiányt.


Edzőruházatot, teremcipőt, sporttörölközőt, min. 1 liter ásványvizet vagy tiszta csapvizet és ha van, az okos órád.


Ettől nem kell tartanod! A testépítő versenyeken fellépő hölgyek mögött sokszor hosszú évek kőkemény munkája, óriási terhelés és megszorító versenydiéta áll. A szép, nőies alak kialakításához erősítő edzésre van szükség, de távol álljon tőlem, hogy ilyen mértékben terheljelek. Ahhoz, hogy formásabb legyél, egyszerre lesz szükséged jobb izomtónusra és kevesebb zsírra. Előbbihez pedig elengedhetetlen a súlyzós edzés!


Természetesen igen, de helyi fogyás nem létezik. A szervezetünk komplex rendszer, a testmozgás során az üzemanyagként felhasznált szabad zsírsavak és glicerin a test bármely részéből származhatnak, nem pedig kifejezetten a testmozgás területéről. Bármennyire is szeretnénk csak egy területre koncentrálni, nem fog menni. Összességében az egész testet érintő gyakorlatok több kalóriát égetnek, emiatt több zsírvesztéssel is járnak, mint koncentráltan egy-egy izomcsoport edzése, ezért mi is minden területre fókuszálunk.


Egy vendégkártyán kerülnek feltüntetésre a választott szépség - vagy alakformáló kezeléseid. Ennek birtokában kérjük időpontegyeztetésre keresd fel önállóan a GoldenShape Szalon munkatársait. A kozmetikus kolléganők a számodra is megfelelő legkorábbi időpontokat ajánlják fel.
- személyesen a Kereskedők Háza, Pécs, Rákóczi út 46. címen,
- a 20/391-4455 telefonszámon,
- a https://goldenshape.hu/kapcsolat/ oldalon.


Amennyiben szeretnél csatlakozni a Fogyni akarok! Programhoz, kérlek teljeskörűen töltsd ki a lenti űrlapot! A Programban minden 18. életévét betöltött személy részt vehet, aki nem áll tartós orvosi kezelés alatt. Amennyiben krónikus betegséggel küzdesz, kérd ki kezelőorvosod tanácsát a Programba való jelentkezés előtt!


A Fogyni akarok! Programot havonta maximum 10 Vendéggel indítom. Ez az a létszám, amikor még mindannyiótokra kellő figyelmet, személyes és hatékony fókuszt tudok fordítani – érted, értetek. Amennyiben betelt a turnus, a türelmed kérem a következő indulásáig! A jelentkezésed nem vész el ebben az esetben sem, fel foglak keresni a következő alkalommal; minden hónap 15. napja körül rajtolunk! Örülök, hogy itt vagy és remélem, hogy Téged is a következő induló csapatban tudhatlak!


A fizetés csak készpénzben vagy banki átutalással lehetséges, egy összegben. A Fogyni akarok! Plusz Programban lehetőség van 2 havi részletfizetésre, fizetési kötelezettséggel.


A Fogyni akarok! Programban való részvétel ajándékozható is, kitűnő meglepetés is lehet akár Karácsonyra, születésnapra vagy csak motivációként, bármikor. Ebben az esetben egy ajándékkártya vásárolható, személyesen nálam. Ekkor is szükséges a feliratkozás a honlapon, csak a fizetési módnál az ajándékkártya opció választandó! Néha csak ennyi kell, hogy a vágyakból tettek legyenek és örömöt vagy sikert hozzunk szeretteink életébe!


Igyekeztem a lehető legtöbb kedvezménnyel összeállítani számodra a csomagot, hogy a céljaid elérését ezzel is támogassam! A Fogyni akarok! Start Programot 60.000 Ft–os bevezető áron-, Fogyni akarok! Plusz Programot 120.000 Ft-os áron vásárolhatod meg, mely eleve megtakarításokat biztosít a szolgáltatások teljes árához képest. Időről időre akciós jelleggel további kedvezményeket és/vagy ajándékokat is kínálok a számotokra. A szolgáltatások egyéni aktuális árait a https://www.sn-trainer.hu/adat.php?szemelyiedzes , a https://fitness5pecs.hu/arak/ , a https://goldenshape.hu/arlista/ oldalakon érheted el. Ezeken a weboldalakon folyamatosan tájékozódhatsz az aktuális teljes, bérletes vagy egyéb kedvezményes árakról.


A Start Program heti 1 óra vezetett, célzott személyi edzést és heti 3 óra önálló kardió edzést foglal magában, a Plusz programban pedig hetente 2 alkalommal várlak személyi edzésre és legalább 2 – 3 önálló kardió feladat teljesítését kérem Tőled. A Plusz Program bevezető ajándéka egy 20.000 Ft értékű női szépség – vagy férfi alakformáló kezelésre jogosító Golden Shape utalvány is! Emellett a Plusz Programban lehetőséget biztosítok a 2 vagy 3 alkalmas részletfizetésre is, fizetési kötelezettséggel.


Nem, a napi jegyek, bérletek árait a Program nem tartalmazza, ez az edzőterem recepcióján külön fizetendő. Az aktuális árakról, kedvezményekről a recepción vagy a Fitness Five Pécs honlapján tájékozódhatsz: https://fitness5pecs.hu/arak/


A Fogyni akarok! Program az egészséges táplálkozáson alapszik, alapvetően nincs szükség drága étrendkiegészítők vásárlására, ezek nélkül is működik. Azonban az általános jóllét eléréséhez szükség lehet általános vitaminokra, az izomépítést pedig a fehérjék támogatják. Ezekre mindig teszek javaslatot, de alkalmazásuk nem elengedhetetlen.



Árak


3 hónap az alakodért, az egészségedért, a céljaidért!
Fogyni akarok!
Program
Start* Plusz**
Ingyenes konzultáció
Mozgásminta - és állapotfelmérés
Személyi edzés
heti 1 heti 2
10+1 óra 20+2 óra
Önálló kardió edzésterv 3 2-3
Rugalmas, éhezésmentes étkezési terv
2 alkalom Inbody testösszetétel mérés
Sikernapló és folyamatos kontroll
Ajándék 20.000 Ft értékű
szépség - vagy alakformáló kezelés
X
Összesen 60 000 Ft 3x 40 000 Ft
10 % kedvezménykóddal
-6 000 Ft -12 000 Ft
54 000 Ft 3x 36 000 Ft
Az árak a Fitness terem belépőjegyét nem tartalmazzák!

Az edzőterem igénybevételi lehetőségeiről, árairól, kedvezményeiről (bérletárak, sportköri kedvezmények stb.) a recepciós munkatársak nyújtanak információt.

Részletek:
https://fitness5pecs.hu/arak/


Snow


-10% kedvezmény kód: fogyniakarok2023

2023. őszén indul a következő Program, maximum 10 fővel. Gyere és regisztrálj!




Bejelentkezés




Májusi jelentkezők:

Username:
Password:

A bejelentkezéshez a hozzáférést a Programban résztvevők az üdvözlő e-mailben kapják meg. Új jelszó igénylése: solyomnorbert83@gmail.com





A programot támogatja:

Snow

Fitness 5 Pécs
Snow

Golden Shape Szalon Pécs



KAPCSOLAT


7622 Pécs
Bajcsy-Zsilinszky utca 2/1
Fitness 5 Pécs

Telefonszám: +36306051215
E-mail: solyomnorbert83@gmail.com



KÉRDÉSED VAN?

















© copyright Sólyom Norbert 2020
Adatvédelmi Dokumentumok
Adatkezelési nyilvántartás tájékozatók
ÁSZF
Attribution is required